如何減肥更有效？
病情描述：我是一個28歲的男子，然后現在我的。身高是一米七一，體重是200斤，我已經下定決心要減肥了，因為我現在真的是實在是太胖了，已經超過了的正常標準太多了，因此我想問一下減肥的有效方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最有效的辦法就是通過飲食方面的進行控制，然后再適當做一些有氧的運動鍛煉身體，只有兩者的配合對于減肥才能起到很好的效果，平時在飲食方面對于高熱量高脂肪類的食物盡量要少吃，多選擇粗糧或者是一些散脂纖維比較豐富的蔬菜和水果，然后每天堅持半個小時以上的運動鍛煉身體。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
這個體重要好好的進行減肥，如果說不進行減肥的話，對身體的傷害是比較大的，而且也是很多疾病的一些危險因素，所以說減肥是一個長期的過程，是一個綜合的因素，一定要堅持的進行體育鍛煉，不能夠中斷，而且在飲食當中一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，晚餐一定要少吃。
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