如何科學健康地減肥？
病情描述：我本身就只有一米五的個子，體重卻有130斤，真的屬于肥胖類型了，我媽不讓我減肥，說我現(xiàn)在初三了需要用腦營養(yǎng)要跟上，我也知道節(jié)食減肥不健康，想問問醫(yī)生如何科學健康地減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健康減肥應該采取調(diào)整飲食結構，在加強運動鍛煉，人體所需要的營養(yǎng)成分是比較多的，比如蛋白質(zhì)，纖維素，電解質(zhì)，維生素等等都是不增肥的食品，但是對于碳水化合物以及脂肪類的食物盡量的要少吃，很容易引起發(fā)胖的現(xiàn)象，然后再進行跑步或者是游泳，消耗體內(nèi)多余的能量。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
科學健康的減肥方法是有的，就是要運動和飲食相結合，才能夠達到比較好的效果，不要盲目的去嘗試一些其他的減肥的方法，而且你的這個年齡正是在長身體發(fā)育的階段，不要盲目的去進行減肥，要在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，不要吃過多的零食，甜食，垃圾食品，高熱量的食物。
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