有沒有什么辦法可以提高睡眠？
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
可以選擇營養(yǎng)神經(jīng)的藥物改善睡眠的狀態(tài)，也可以選擇適量運動或者是放松心情的方式改善睡眠，睡眠不足可能是因精神系統(tǒng)疾病引起的，比如神經(jīng)衰弱或者是平時工作和精神壓力大，也可能會引起失眠。如果長時間失眠或者是難以入睡的情況，可能會引起頭暈頭疼也可能會引起經(jīng)常做夢的現(xiàn)象。
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韓文生 醫(yī)師
東營市河口區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
長期睡眠不好的話，很有可能是精神壓力大，有心事?lián)]之不去，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂造成的最主要的還是要放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，營養(yǎng)均衡，可以有什么心事多和朋友溝通交流一下，發(fā)泄出來就好很多了，睡前喝點熱牛奶熱水泡泡腳，聽聽舒緩音樂，可以服用谷維素片，安神補腦液。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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怎樣改善睡眠
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