怎么樣可以快速減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速的進(jìn)行減肥，可以采取運(yùn)動(dòng)以及飲食方面的控制，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候建議選擇一些有影響的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，比如跑步，跳繩，打羽毛球，在飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)的均衡性，多選擇低熱量，低脂肪的食物為主，比如黃瓜，西紅柿，蘋果，雞肉。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
并沒有什么快速減肥的方法，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，一個(gè)綜合的因素，所以說也是要調(diào)整好自己的心態(tài)，要在運(yùn)動(dòng)和飲食方面相結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些甜食，高熱量的食物，油膩的食物，肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟都要少吃。
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