減肥應(yīng)注意什么？
病情描述：我很胖，125斤，然后這段時(shí)間我有減肥，我日常的飲食就多吃水果，蔬菜，不吃肉，我的家里人非常的反對(duì)我這樣的做法，他們說(shuō)這樣會(huì)搞壞身體的，請(qǐng)問(wèn)減肥應(yīng)注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥期間要注意，對(duì)于高熱量，高脂肪以及高糖分的食物，盡量的要少攝入或者是不吃，對(duì)于主食盡量的也要少吃一些比較好，因?yàn)橹魇尺M(jìn)入到身體里面之后會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量。在這期間應(yīng)該多吃蔬菜和水果，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，可以選擇雞肉或者是雞蛋，然后在配合一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥在飲食方面必須要保證，身體最基本的熱量需求才可以，另外就算吃清淡的食物也不能暴飲暴食，如果過(guò)多的去吃的話，也容易造成熱量超標(biāo)，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，如果超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么就更容易發(fā)胖，另外在運(yùn)動(dòng)方面多做運(yùn)動(dòng)，不要老是待在家里。
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