請問哪種減肥效果不會反彈？
病情描述：本人女20歲，廣西人，身高一米五五，體重一百二十五斤。看上去我非常的胖，我特別自卑，我特別羨慕別人的苗條身材，我想減肥，請問哪種減肥效果最好既不傷身體又不會反彈呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥一定要選擇合理科學(xué)的方法，不要相信市面上的減肥產(chǎn)品，千萬不可服用減肥藥物，因?yàn)閷ι眢w的傷害很大。減肥的主要方法是體育鍛煉和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天必須堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動強(qiáng)度較低，堅(jiān)持時間比較長。同時需要避免吃高熱量，高脂肪的食物，少食多餐。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥又想要健康的方式，那么就選擇運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，如果說養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活飲食方式，一般來說是不會反彈的在飲食方面要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些油膩的不容易消化的食物，再堅(jiān)持鍛煉身體，才能夠達(dá)到比較好的效果。
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