虛胖體質(zhì)應(yīng)該怎樣減肥？
病情描述：我體重不是太重，但是不知道為什么我從外表上看起來就特別的胖，尤其是腿很粗，而且我每天早晨起來了之后臉上容易水腫，整個(gè)早晨都顯得臉腫腫的，下午才能好一些，想問一下像我這種虛胖體質(zhì)應(yīng)該怎樣減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這是人的體型不行，一定要多做運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一樣大，但是一開始不能夠太過劇烈，慢慢將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，如跑步每天前段時(shí)間可以慢跑，然后速度在提升上來，這樣的話身體有一個(gè)適應(yīng)的過程，不能夠太過心急的。另外每天晚上睡覺之前可以做20個(gè)仰臥起坐。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
虛胖體質(zhì)的患者在減肥的過程當(dāng)中，一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)榧訌?qiáng)體育鍛煉可以提高自身的身體素質(zhì)，身體素質(zhì)好了之后，對(duì)于減肥來說也是有好處的，同時(shí)在飲食當(dāng)中一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量少吃一些過于油膩的食物。和比較辛辣刺激的。
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