跳繩減肥有用嗎？
病情描述：最近過年實在是吃的好東西太多了，感覺自己都胖的不行了，想減減肥，但是我也不敢吃網(wǎng)上的那些減肥產(chǎn)品，想通過運動減肥又不想跑步，害怕?lián)p傷半月板，想問一下跳繩減肥有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
長期堅持是有效果的，每天最少運動30分鐘以上。而且飲食上也是要進行控制的，特別是一些油膩的、甜食，還有一些高熱量的食物，是要減少食用的。想要減肥的話，只有消耗的熱量大于攝入的熱量才可以。減肥是一個長期堅持的過程，要持之以恒，才能夠達到減肥的目的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥通過吃減肥產(chǎn)品肯定是不靠譜的，并且還比較容易造成內(nèi)分泌紊亂，讓你變得比以前更加的肥胖的，跳繩減肥當然是可以的，但是過于劇烈，對人的膝蓋損傷確實是非常大的，建議可以多選擇幾種鍛煉項目來進行鍛煉，如跑步仰臥起坐，乒乓球，羽毛球等等運動都是可以的，千萬不要太過單一。
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