怎樣減肥效果好？
病情描述：或許是這兩年，生活狀態(tài)比較好，而且自己又沒有什么生活壓力，這兩年的體重蹭蹭的就漲了30斤，引起自己重視的時候，衣服都已經(jīng)換了兩個碼了，請問怎樣減肥效果好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥的話，一定要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，現(xiàn)在人的肥胖最主要的原因就是平時工作壓力比較大，過多的攝入熱量而造成的，想要減肥就要管住自己的嘴巴，一日三餐都不能夠吃得太飽，并且最好在吃飯之前喝一大碗白開水，不能夠吃零食，在運動方面要多做運動，最好每天都要做。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，最好的減肥方法就是多做運動，控制飲食，并且減肥是一個長時間堅持的一個過程，所謂生命在于運動，如果你想要有一個好的身材，不多做運動，肯定是消耗不了體內(nèi)堆積的脂肪的，在飲食方面清淡飲食，每頓只能吃個六七分飽，晚餐是最不能過多的去吃的。
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