想減肥，還放不下零食怎么辦？
病情描述：我身高156體重136，我真的就跟和球似的，我家人都挺瘦的，不知道為什么我就特別胖，可能是后天形成的吧，我一直想要減肥，試過(guò)很多種方法，但是很少有見(jiàn)效的。其實(shí)最關(guān)鍵的是我比較愛(ài)吃零食。想減肥還放不下零食怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥必須要斷絕零食，因?yàn)榱闶持泻械臒崃渴欠浅８叩?，并且零食中營(yíng)養(yǎng)幾乎為零，吃零食只能為身體增加負(fù)擔(dān)，不會(huì)有其他的作用，所以要下定決心減肥，戒掉零食是第1步。當(dāng)借到零食之后，就要控制自己的飲食，不能吃高脂肪高熱量的食物，也不要喝酒，不能暴飲暴食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥的話，零食肯定是不能吃的。減肥比較難以成功，最主要的原因就是，控制力不強(qiáng)，所以如果在這一關(guān)如果你改不了這個(gè)習(xí)慣的話，那么減肥是沒(méi)有辦法進(jìn)行下去的，另外在運(yùn)動(dòng)方面更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有多運(yùn)動(dòng)才能有效的將體內(nèi)堆積的脂肪給燃燒掉。
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