怎么才能一年快速長高4厘米？
病情描述：我是個(gè)男孩子，而且已經(jīng)20歲了，可是身高卻只有1米五七，感覺特別丟人，在一年里能夠長高4厘米就很不錯(cuò)了，所以我是想要問你怎么才能一年快速長高4厘米的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，想要長高一些，建議平時(shí)一定要多做鍛煉，不要懶惰，另外在飲食方面也要多吃一些含鈣量比較高的食物，如芹菜，牛奶，蝦皮，豆制品，紫菜，芝麻，海帶，瓜子，花生，蘋果，檸檬等等食物都是可以的，平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜。祝你健康愉快。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要自己的身高長高一些，平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，另外溫度不是太高的話，也可以經(jīng)常性的曬曬太陽，這樣可以更好的促進(jìn)身體對鈣的吸收，再一個(gè)在飲食方面要多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，蝦皮，芹菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，山楂，葡萄干，香菜，蘑菇，瓜子，花生等的食物都是可以的。
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