我18歲想長(zhǎng)高有什么方法嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以從營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)方面入手，多吃一些高蛋白和高鈣食物，比如牛奶、動(dòng)物骨頭、雞蛋、魚蝦、綠葉蔬菜等，平時(shí)多做一些有助于骨骼增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跳繩等，還要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，不要熬夜，這樣才可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，如果缺鈣的話，要適量吃點(diǎn)鈣片補(bǔ)充。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
18歲的這個(gè)年齡還是可以有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高的，不要放棄，在飲食當(dāng)中還是要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，分?jǐn)?shù)搭配好，多鍛煉身體，保證充足的睡眠，這些對(duì)于長(zhǎng)高來說都是有好處的，而且身高，也是和遺傳有著一定的關(guān)系的。在飲食當(dāng)中一定要少吃一些垃圾零食食品。
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長(zhǎng)高藥真的能長(zhǎng)高嗎
柴生颋 主任醫(yī)師
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正骨會(huì)長(zhǎng)高嗎
黃菲 主治醫(yī)師
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正骨可以長(zhǎng)高嗎
黃菲 主治醫(yī)師
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肥胖影響長(zhǎng)高嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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喝酒影響長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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春季吃什么長(zhǎng)高
柴生颋 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎樣能長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
長(zhǎng)高的方法
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- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
怎么鍛煉長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么鍛煉長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
長(zhǎng)高的食物
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如何長(zhǎng)高
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長(zhǎng)高的季節(jié)
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春季如何長(zhǎng)高
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如何快速長(zhǎng)高
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成人長(zhǎng)高方法
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