睡眠淺怎么辦？
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于睡眠淺的這種情況，考慮可能是由于睡眠質(zhì)量較差所導(dǎo)致的，在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，或者使用泡腳的方式，都可以對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助作用。平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，也可以有效的改善睡眠質(zhì)量，長期淺眠對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成一定的損傷，而且身體無法有效的排毒。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
睡眠比較淺，多數(shù)考慮可能是因?yàn)楸旧砉ぷ鲏毫Ρ容^大，或者平時(shí)情緒波動(dòng)明顯導(dǎo)致的，也不排除有些神經(jīng)衰弱的可能性具體可以到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，平時(shí)也可以選擇服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，而且也可以配合做一下針灸等物理治療。平時(shí)可以喝點(diǎn)百合茶。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量差-
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