減肥的方法有哪些？
病情描述：你好，我是一名業(yè)務(wù)銷售員。經(jīng)常與客戶打交道，每天都會(huì)應(yīng)酬到很晚才回家，長時(shí)間下來，感覺自己的身材越來越胖，擔(dān)心以后在客戶面前形象不好，自己也試過很多減肥辦法，效果一直不理想，我想知道我該怎么減肥呀？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥只有一種很有效并且很健康的方法，就是通過運(yùn)動(dòng)在減肥的過程中，一定要長時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天大量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠使體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉，但是在減肥的過程中，飲食上盡量注意，盡量以低油，低鹽，低脂肪的食物為主，這樣才能更加有利于減肥，效果才會(huì)更明顯。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，由于你的工作性質(zhì)導(dǎo)致飲食不規(guī)律，特別是晚餐經(jīng)常應(yīng)酬的話，所以會(huì)讓你越來越胖的，平時(shí)一定要注意多吃蔬菜和水果，像胡蘿卜，小白菜，芹菜，大白菜等等食物都是可以的，肉類食物一定要少吃。每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，長時(shí)間堅(jiān)持才可能減肥成功的。
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