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一天什么時(shí)候吃鈣片最好，飯后吃還是飯前吃？

病情描述：我是做老師的，平常都要站著上課，喜歡吃酸辣的東西，沒有毅力去鍛煉身體，最近覺得身體比較勞累，睡覺也經(jīng)常做夢(mèng)，同事建議我吃些鈣片，請(qǐng)問一天什么時(shí)候吃鈣片最好，飯后吃還是飯前吃？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    鈣片的最佳服用時(shí)間是晚上睡覺之前。人在入睡以后，血液中的血鈣水平會(huì)逐漸降低，此時(shí)服用鈣片的吸收效果最好。如果需要在白天服用鈣片，一般建議在飯后服用，空腹服用有可能會(huì)造成一定的胃腸道刺激癥狀，引起患者的不適。服用鈣片的同時(shí)，還要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

  • 高敏
    高敏 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    鈣片是在胃酸的分泌下才會(huì)被充分的吸收，而人體胃酸也是在飯后才會(huì)有，所以最好是飯后食用鈣片效果更好。而你這種情況是亞健康狀態(tài)，補(bǔ)鈣的意義不大，平時(shí)盡量的少吃一些垃圾食品，有時(shí)間的話還是要多運(yùn)動(dòng)，平常人每周2次就足夠了，平時(shí)多吃新鮮的水果蔬菜多喝水。

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