怎樣飲食，可以減肥?
病情描述：俗話說，一胖毀所有?，F(xiàn)在我真的明白了，以前我的身材比較苗條，大家都非常羨慕，后來管不到自己的嘴，什么東西都吃。導(dǎo)致自己的身體非常的肥胖，現(xiàn)在后悔了，我想通過飲食來減肥，請問怎樣飲食，可以減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥應(yīng)該采取科學(xué)的方法進行減肥，導(dǎo)致身體肥胖的原因主要是飲食上面不注意，然后再沒做運動鍛煉身體，長時間的就會導(dǎo)致一些脂肪堆積在身體里面，對于減肥首先在飲食方面要進行控制，應(yīng)該少量多餐多選擇蔬菜和水果，對于油膩性的食物盡量要少吃，然后再督促自己多做運動，鍛煉身體。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，人一天最基本的熱量攝入，大概是2100卡路里的樣子，所以總的熱量攝入千萬不要超標(biāo)，如果超標(biāo)了運動又跟不上，那么只會讓你越來越胖，另外在飲食方面控制的同時，在運動方面一定要多做運動，千萬不要一有時間就呆在家里玩手機看電視，這樣是沒有辦法進行減肥的
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