跳繩減肥法好嗎？
病情描述：我吧，就是挺胖的，這么多年來，一直都在減肥，但是都不管用，我也嘗試過很多很多的方法，但是瘦了又會(huì)胖回來，挺煩的，有人說跳繩減肥法挺好的，我也不知道是真還是假，所以跳繩減肥法好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳繩減肥方法是比較好的，跳繩運(yùn)動(dòng)屬于一種全身性的運(yùn)動(dòng)，所以可以對(duì)全身有一個(gè)瘦身的效果，而且跳繩不僅能夠鍛煉協(xié)調(diào)性，還能夠有減肚子的效果，但是一定要長(zhǎng)期性的堅(jiān)持，因?yàn)槿魏我豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果是間歇性是達(dá)不到效果的，跳繩的時(shí)間一定要在30分鐘以上才能夠達(dá)到燃燒脂肪。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
跳繩減肥的方法是比較好的，但是一定要堅(jiān)持很多人不能夠堅(jiān)持，所以不會(huì)有任何的效果，而且每天要有一定的時(shí)間段，要有一定的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，根據(jù)自己的體能來決定，而且在飲食當(dāng)中也是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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