體重105斤，13歲想減肥怎樣減肥才有用？
病情描述：朋友的孩子體重10513歲想減肥怎樣減肥才有用？他只愛吃肉，不愛吃蔬菜，體重已經(jīng)達(dá)到了105斤，上學(xué)后班里的同學(xué)都嘲笑她胖。也不愛運(yùn)動(dòng)，想問一下有什么辦法可以幫到他呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥首先就要多運(yùn)動(dòng)，還要管住嘴，才能夠達(dá)到理想的減肥效果。但是由于孩子正處在身體發(fā)育期，不要盲目的節(jié)食。每天早上可多帶孩子去室外跑步或者是慢走，最好要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右，才能夠達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的作用。然后還要控制住飲食，不要吃熱量過高的食物，也不要吃零食。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
這個(gè)年齡的孩子，這個(gè)體重也不是特別胖，建議多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，多吃點(diǎn)粗糧，多鍛煉，少吃油炸食品，炸串燒烤都少吃點(diǎn)，控制少吃肉，孩子必定是孩子，還得需要大人幫他控制自己，多喝水，給孩子的飲食搞好葷素搭配，漸漸的讓孩子適應(yīng)少吃肉多蔬菜水果的習(xí)慣就行了。
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