減肥是早上跑步還是晚上跑步？
病情描述：我平時(shí)工作上應(yīng)酬比較多，經(jīng)常是晚上大魚(yú)大肉還喝酒，導(dǎo)致現(xiàn)在肚子都特別的大，胖了以后真是覺(jué)得特別的不方便，所以現(xiàn)在想要跑步減肥，請(qǐng)問(wèn)大夫，減肥是早上跑步還是晚上跑步？怎么效果會(huì)更好。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥運(yùn)動(dòng)，早晨晚上跑步都是可以的，只要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠的話，那么都可以起到消耗體內(nèi)脂肪的作用，但是想要減肥，必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活規(guī)律，一日三餐盡量吃的清淡一些，不能夠大魚(yú)大肉，像這些油膩性比較大的食物，如果長(zhǎng)期過(guò)量的去吃的話，就算運(yùn)動(dòng)量比較大的話，也是難以減肥成功的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，其實(shí)想要減肥，早晨晚上都需要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉的。另外想要能夠很快的減肥成功，在飲食方面一定要規(guī)律性，盡量不要大魚(yú)大肉，過(guò)多的去攝入這些高熱量的食物的話，特別容易長(zhǎng)胖，另外夜宵肯定是不能夠吃的，一日三餐之外都不要吃其他任何食物。祝你早日減肥成功。
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