暑假最快速的減肥計劃表有哪些？
病情描述：最近感覺吃的有點兒多。體重增長的很快。想找一個快速減肥的方法。有沒有人給推薦一下暑假最快速的減肥計劃表。能夠幫助我減肥。減肥的話，通過又唔減肥會不會產(chǎn)生什么副作用？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想暑假把體重給減下去，飲食方面必須清淡高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，多選擇蔬菜和水果，大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，韭菜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都可以吃，三餐都不能夠吃的太飽，不要吃零食，不要吃含糖量比較高的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
并沒有什么能夠快速減肥的方法，減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，那么減肥，可能也會有一些副作用的發(fā)生這個事，一些人選擇了一些減肥藥物的方法，健康的減肥還是要通過運動和飲食相結(jié)合做到，飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，在堅持鍛煉身體。
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