我想減肥有健康減肥辦法嗎？
病情描述：我現(xiàn)在40多歲了，已經(jīng)人到中年了，身體有些發(fā)福，而且肚子挺大的，聽身邊的朋友說，人年紀(jì)大了，如果體重超標(biāo)的話，會很容易得很多富貴病的，所以我想從現(xiàn)在開始減肥，請問有健康減肥辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，人到中年減肥是非常困難的，因為現(xiàn)在人們生活壓力和工作壓力都非常的大，平時經(jīng)常應(yīng)酬，并且在飲食方面注意著不到位，又缺乏運動，那么只能讓自己越來越胖，想要有一個健康的身體，在飲食方面一定要控制熱量的攝入，不要吃一些油膩性比較大的食物，一日三餐盡量規(guī)律一些，平時在運動方面也要多做運動，這樣才可以健康有效的減肥。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，肥胖確實能夠?qū)е潞芏喾N身體疾病，如糖尿病，高血壓以及心腦血管方面的疾病，所以想有一個好的身體，必須不能夠，體重超標(biāo)。最安全最健康的減肥方法就是加強(qiáng)體育鍛煉，嚴(yán)格控制熱量的攝入，并且盡量不要熬夜，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣是減肥成功了一大半。
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