有簡單可靠的減肥方法？
病情描述：醫(yī)生你好，我一個室友今年21歲，她是我們宿舍最胖的，我經(jīng)常看到她因為自己太胖就很不開心，但是又不知道怎么安慰她，想了解一下有沒有簡單可靠的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥其實方法很簡單，就是要少吃多運動，少吃就是保證營養(yǎng)的基本需求，要控制它的量，但是也不能夠太少，如果熱量太少的話對身體健康不利，如果太多又會造成熱量超標，所以要適中，如人每天最基本的熱量需求總的量不超過2100卡路里，在運動方面更需要多做運動，每天都要保持。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
簡單可靠的減肥方法也是有的，但是如果不能夠堅持也是不會有任何的效果的，其實很簡單，就是運動和飲食相結合的方法，要在飲食當中做到營養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，少吃一些垃圾食品，少吃一些甜食，多吃蔬菜水果，在堅持鍛煉身體。
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