只吃水果能減肥嗎？
病情描述：我現(xiàn)在感覺自己有點(diǎn)胖了，想減肥，但是我不想運(yùn)動，人比較懶。但是我很喜歡吃水果，打算用水果減肥。請問只吃水果能減肥嗎？需要吃什么水果才能減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
吃水果是不一定夠能減肥的。在生活中，如果大量所有水果不吃飯，達(dá)到了攝入量大于消耗量的情況下，可以保證人體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。但是如果想要減肥。還是要采取運(yùn)動與飲食結(jié)構(gòu)結(jié)合的方式，就比如健身跑步，游泳等。你可以在明天早飯中飯和午飯前喝一杯水，達(dá)到飽腹感，減少食物攝入。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
如果長期只吃水果不吃飯肯定能夠達(dá)到體重的減輕，但是這樣容易造成營養(yǎng)不良，而且有很多水果它的含糖量是很高的，攝入過多還容易引起糖尿病，減肥是可以吃主食的，只要不是攝入太多的碳水化合物，少吃一些油膩煎炸的食品，可以在晚飯時減少主食的攝入量，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動。
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