怎樣減肥又快又有效又簡(jiǎn)單？
病情描述：現(xiàn)在人們的生活水平提高了，在飲食上也吃的比較好，我是個(gè)正宗的吃貨老是控制不了嘴，體重就一直漲呀漲，現(xiàn)在150了，不過(guò)現(xiàn)在太胖了，孩子有點(diǎn)嫌棄我，想減肥怎樣減肥又快又有效又簡(jiǎn)單？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先想要減肥的話(huà)，要從飲食上控制，這樣減肥減的也比較快。肥胖大多數(shù)都是平時(shí)長(zhǎng)期的吃高熱量高脂肪的食物導(dǎo)致的，所以一定要控制好飲食，多吃一些低熱量的食物，在減肥期間飲食要以清淡為主，多食用新鮮的青菜水果。也可以吃一些玉米，因?yàn)橛衩诇p肥效果還是比較好的，玉米的熱量也比較低。
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王雙華 主治醫(yī)師
響水縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥首先首先要注意控制好飲食，不要吃太多含熱量高的食物，比如肥肉，可樂(lè)和甜食等?？梢远喑砸恍┣宓氖卟撕妥鲆恍┧忱?。另外一定要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在家里可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，練練瑜伽，如果有條件可以到健身房進(jìn)行制定健身計(jì)劃。
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