我必須要減肥，用什么方法減肥好？
病情描述：我從20歲開始就發(fā)胖，現(xiàn)在比較嘴饞好吃，身材是越來越胖了，用了很多的減肥方法都沒有瘦下來，我勵志必須要減肥，減肥后就可以穿漂亮衣服，我必須要減肥，用什么方法減肥好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以利用節(jié)食加運(yùn)動的方法來減肥，效果是非常好的。很多人肥胖都是由于平時吃了太多熱量高的食物，而且控制不住自己的食欲總是在不停的吃東西，所以想要讓自己變胖，必須要控制住自己的一張嘴。每天盡可能的只吃低熱量、低脂肪的食物，晚餐最好不吃主食，這樣控制飲食再進(jìn)行合理的運(yùn)動，瘦下去的速度會很快并且不容易反彈。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話一定要下定決心，因?yàn)楹芏嗳说姆逝侄际怯捎诓荒軌蚩刂谱∈秤鶎?dǎo)致的，還是要在飲食方面進(jìn)行控制，減肥比較好的方法，還是運(yùn)動和飲食相結(jié)合，要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，晚飯要少吃。
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