快速減肥的好方法?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法有很多，最健康的減肥方法就是控制飲食量，增加體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活方式，少吃含淀粉類(lèi)高的主食，少吃含糖高的食物，并且少吃過(guò)于油膩的食物，要早睡早起，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)的同時(shí)，也能夠消耗熱量和脂肪，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是最健康的方式。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
根據(jù)科學(xué)研究，體重的迅速增加或減少會(huì)影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，體重的迅速降低甚至?xí)率谷梭w器官衰竭，因此建議您按照周期計(jì)劃循序漸進(jìn)的減肥，可以在減肥期間不食用油膩和辛辣的食物，最重要的是不要暴飲暴食。如果您真的想用快速減肥法，建議您要做到以下：晚間保持充足的睡眠，隨身攜帶一個(gè)計(jì)步器，吃量少但營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。
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