喝什么酸奶減肥效果最好？
病情描述：我在生完小孩子之后身材就一直都在發(fā)胖，有的時(shí)候長肉長得特別大會(huì)，然后肚子上的肉很多，有時(shí)候就感覺做起來特別的難受。朋友推薦我多吃酸奶，說減肥效果還不錯(cuò)。所以喝什么酸奶減肥效果最好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
酸奶越喝人的胃口越好，不但對減肥沒有幫助，反而比較容易讓人發(fā)胖，想要減肥的話就要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐都要控制，盡量選擇蔬菜和水果，肉類食物含糖量比較高的食物是不建議吃的，每頓只能吃八分飽，另外運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，俯臥撐，仰臥起坐等等運(yùn)動(dòng)都可以。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
減肥的原理是要減少食物熱量的攝入從而使得身體生理活動(dòng)所消耗的熱量大于身體攝入的熱量，因此如果想單純通過食用酸奶減肥，建議您在食用前先看一下食物的營養(yǎng)成分表中標(biāo)注的能量，若能量較高其實(shí)還是達(dá)不到減肥的作用，建議您不要過多食用。
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