有效減肥該怎么做呢？
病情描述：我年齡22，身高1.58cm，體重120斤。我要減肥，身體太胖了，吃減肥藥身體吃不消，還是沒減下來，節(jié)食太痛苦了，忍不了美食的誘惑，我想有效減肥，該怎么做呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
有效的減肥方法要通過飲食以及運動鍛煉，兩者的配合才能達到很好的減肥效果，這樣也不容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，但是需要患者長時間的堅持，才能達到一定的減肥，在飲食方面要多選擇蔬菜和水果類的食物，對于油膩甜食盡量的要少吃，在運動方面可以選擇自己比較喜歡的運動方式。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
吃減肥藥容易造成身體不良反應，建議還是不要通過減肥藥物來減肥，如果要減肥的情況下必須要及時的進行檢查，確定是否有單純性肥胖癥，如果沒有其他慢性疾病，可以通過飲食控制，多活動來改善，一般需要增加活動量，可以練習瑜伽，但是一定要控制飲食，控制飲食是減肥的基礎。
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