怎樣健康的減肥？
病情描述：我今年大一了，因?yàn)槲疑聿钠郑恢北容^自卑，也沒有男生喜歡我，我就想減肥，可是我又管不住自己的嘴，而且我也不愛運(yùn)動(dòng)，但是這次我下定決心要改變自己，我想問一下，該怎樣健康的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要控制飲食，盡量減少吃油炸油膩的食品，減少膽固醇和脂肪類的攝入量，盡量少鹽少糖，選擇清淡飲食，飲食也要少量多餐，避免暴飲暴食，同時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)改善身體的血液循環(huán)，提高身體抵抗力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)力，不建議使用藥物減肥，可能會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的影響。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要健康的減肥，那么首先你要找見自己的一些原因，要正視你過于肥胖的原因，就是因?yàn)椴荒軌颍茏∽约旱淖煊植辉敢膺\(yùn)動(dòng)所造成的，一定要在運(yùn)動(dòng)和飲食方面相結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的效果，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食才能夠有好的效果。
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