我恨肥希望能減肥成功怎么減肥呢？
病情描述：我是易胖體質(zhì)，平常我吃一點(diǎn)東西也會胖，我從小就是一個小胖妞，到現(xiàn)在我就是一個小胖子，但是我因?yàn)榕趾茏员?，我想減肥。把我的體重減下來。我恨肥希望能減肥成功怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，身體肥胖很大原因都是自己在飲食方面不科學(xué)導(dǎo)致的，在平時在遇到自己喜歡吃的食物的時候，一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，千萬不要多吃，最好自己一個人用餐，平時選擇一些新鮮的蔬菜和水果，盡量吃得清淡一些，一日三餐都不能吃的太飽，在運(yùn)動方面將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥成功的話，那么建議你還是要下定決心長期的堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，必須要在運(yùn)動和飲食方面相結(jié)合，才能夠達(dá)到好的效果，要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，而且在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，晚餐要少吃。
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