怎樣不節(jié)食減肥呢？
病情描述：我還沒什么寶寶前很瘦才九十幾斤，現(xiàn)在生了寶寶后都一百一多了，就是肚子很大還臀部大腿屁股都很多肉。一直都在減肥就是減不下來。醫(yī)生怎樣不節(jié)食減肥呢。請給些意見謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥肯定要控制飲食，人一天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，不要超過這個標(biāo)準(zhǔn)，如果暴飲暴食，就算運(yùn)動量比較大的話，減肥也是難以成功的，建議做一個減肥計劃，一日三餐不要吃得太飽，并且盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，零食肯定也是不能夠吃的，在運(yùn)動方面要多做運(yùn)動，不能夠怕辛苦。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥所謂管住嘴，邁開腿，想要不控制飲食，想要減下去基本上是不可能的。人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里的樣子。并且盡量以清淡的食物為主，千萬不要過多的吃一些豬肉，牛肉，羊肉等等肉類食物，另外必須要多做運(yùn)動，長時間堅持下去。
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