什么運動減肥最快？
病情描述：什么運動減肥最快，我想減肥，14歲女生，因為太胖了，整天被同學(xué)嘲笑，看著同學(xué)一個個瘦的跟個竹竿似得，非常羨慕她們。也想像她們一樣穿著美美的衣服，有什么方法可以快速減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
目前來說，跑步，游泳或者是跳繩這三種運動減肥的效果是最快的，因為這三種運動燃燒的脂肪效果最快。所以想要減肥可以通過這三種運動來進行減肥，但是不管是哪一種運動，每天都是需要運動半個小時以上才能夠達到更好的瘦身效果。在減肥的時候也是需要注意調(diào)整個人的飲食。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
健康的減肥方式是控制飲食結(jié)構(gòu)和適量運動。飲食上少吃高脂、高糖、快餐類食物，多食蔬菜水果，吃八成飽，主食要少吃，控制三餐的總能量，多喝水；每天堅持40分鐘以上的有氧運動，堅持下去，會有很好的減肥效果；不建議吃減肥藥，不但反彈厲害，會對身體造成一定的危害。
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