減肥晚餐吃什么好？
病情描述：自從生完孩子以后，我的體重就一直減不下去了，我非常的郁悶，因?yàn)橐郧昂枚嗥恋囊路即┎涣肆耍晕掖蛩汩_始減肥，重新找回自信。我想請問一下醫(yī)生減肥晚餐吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間晚上要多選擇低熱量，高纖維的食物，最好用新鮮水果蔬菜來代替，而且晚餐盡量在6點(diǎn)之前完成，6點(diǎn)之后就不要再吃任何食物。吃完飯后的半個(gè)小時(shí)，建議去室外慢跑或是競走，將所攝入的熱量消耗掉，避免體內(nèi)脂肪增加。減肥的過程是比較漫長的，需要長期堅(jiān)持。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好減肥，晚餐一定要吃的清淡一些，并且在兩側(cè)如果控制在320卡路里的樣子，盡量不要吃夜宵，并且晚飯半個(gè)小時(shí)之后，運(yùn)動是減肥效果最好的。如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐等等運(yùn)動都是可以的，并且盡量將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高，這樣才可以更好的起到燃燒脂肪的效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號