節(jié)食能不能減肥，且不反彈？
病情描述：我現(xiàn)在上了大學(xué)，想要減肥，然后但是因為經(jīng)濟條件的緣故，我也去不起健身房和游泳館，想通過節(jié)食進行來減肥，我想問一下，節(jié)食能不能減肥，且不反彈呢？如果節(jié)食不可以的話，有什么方法可以健康減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
節(jié)食減肥在短期內(nèi)能夠取得良好的減肥效果可以使體重下降。但是節(jié)食減肥會有一定的副作用，不僅會對胃腸系統(tǒng)造成損傷，而且在一段時間之后減肥效果也會出現(xiàn)嚴重的反彈。想要減肥的話一定要控制飲食，并且適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，減肥過程中不要過度的節(jié)食，避免對正常的健康造成影響。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
節(jié)食是不能夠起到減肥的作用的，而且長期的節(jié)食的話，有可能會造成有厭食的情況，會得不償失的，想要減肥的話還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜，在堅持鍛煉身體才能夠有效果。
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