減肥食欲很好想瘦下來怎么辦？
病情描述：我有一點(diǎn)微胖有點(diǎn)自卑，一直有運(yùn)動(dòng)想要減肥，但是一直都沒什么效果，而且食欲也一直挺好的，運(yùn)動(dòng)之后吃的更加多了，一直減不下來，請(qǐng)問減肥食欲很好想瘦下來怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥控制飲食非常的難受，這一點(diǎn)可以理解，但是只有將飲食控制好了，才容易減肥成功，建議一日三餐不要吃得太飽，并且盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如冬瓜，南瓜，大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，火龍果，香蕉等等。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種因?yàn)榭刂撇蛔∽约菏秤L胖的情況，一定要控制住自己的嘴，邁開自己的腿，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的肥胖是因?yàn)槭秤容^好，所造成的還是要堅(jiān)持的，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，特別是在晚餐的時(shí)候一定要吃的清淡一些，再堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉。
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