減肥食譜有哪些？
病情描述：總是靠鍛煉減肥，達(dá)到效果簡(jiǎn)直就是微乎其微，所以現(xiàn)在我想從飲食上找一些訣竅，吃一些能夠讓自己變瘦的食物，這樣雙管齊下，來(lái)達(dá)到理想的減肥效果，想知道減肥食譜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的食譜也是比較多的，因?yàn)槊總€(gè)地方的人的飲食習(xí)慣都是不一樣的，但是總的原則在減肥的過(guò)程當(dāng)中，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠起到特別好的作用，飲食當(dāng)中就是要做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。多吃蔬菜水果，不要吃過(guò)多油膩的食物不要吃比較辛辣刺激的食物，甜食這些都要少吃。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥的食譜是比較多的，建議你可以在飲食方面做到清淡飲食為主，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，其實(shí)過(guò)多的肥胖還是由于不能夠控制住自己的飲食所造成的，特別是在晚餐的時(shí)候一定要少吃一些，而且，我堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，才能夠達(dá)到一定的效果
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