如何可以快速減肥？
病情描述：今年23歲了，一直都是個比較胖的女孩子，看著別人身材好其實我也一直都很羨慕，但是我用各種方法也沒有能把自己給瘦下來，想問問如何可以快速減肥??？那些什么減肥藥之類的有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
快速的進行減肥，首先要控制飲食，然后再做一些有氧的運動鍛煉，這樣能夠幫助快速的進行減肥，每天飲食方面要注意，多吃一些高蛋白的食物，對于高熱量高脂肪的食物要少吃，同時要做一些運動鍛煉身體，比如采取跑步，跳繩，瑜伽的方式，在運動的過程中，可以讓身體里面堆積的脂肪進行燃燒。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要快速的將體重給減下去，只有嚴格控制熱量的攝入，并且盡量將運動的強度給提高，如跑步，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，等的運動都是可以的，只要運動強度夠，那么減肥就不是問題，如果身體太過懶惰，運動強度不夠的話，那么起到減肥的效果也是非常差的。
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