天天坐辦公室這樣怎么減肥？
病情描述：都說愛美是女人的天性，因?yàn)樘焯煸谵k公室里坐著，我已經(jīng)從V臉變成圓臉了，而且也開始有小肚子了，我想問一下天天坐在辦公室，這樣怎么減肥？有沒有什么辦法可以立竿見影的？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于坐辦公室的女性運(yùn)動量比較少，很容易導(dǎo)致腰部，臀部，大腿根部出現(xiàn)贅肉的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候可以采取做椅子的方法進(jìn)行減肥，將雙腿慢慢的抬高，雙手放在小腹上，慢慢的呼吸，適當(dāng)?shù)氖站o腹部，然后再慢慢的進(jìn)行吐氣，放松小腹以及肩部，每天堅(jiān)持3~4次，長時(shí)間也可以達(dá)到減肥的效果。
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高樹芬 主治醫(yī)師
東營區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級
像你這種情況，雖然天天在辦公室上班，但是也要有運(yùn)動每天要有規(guī)律的運(yùn)動，同時(shí)要注意好飲食，少吃油脂高的食物，多以蔬菜水果等素食為主是可以減肥的。要有運(yùn)動量，而且要堅(jiān)持。如果體重高的特別多的話，可以服用奧利司他膠囊這種藥物進(jìn)行減肥治療。
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