如何長高個子？
病情描述：身高一直是一個硬傷，個子長不起來，身高一直都很矮，都快過了長身體的階段了，但是個子還是很矮，不知道還能不能長身高了，但是真的想變成高個子。咨詢一下，如何長高個子？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
人的身高受遺傳因素影響是最大的，如果父母雙方個子都不是太高的話，自己想要長得很高是很難實現(xiàn)的，但是如果通過飲食方面控制運動方面加強，可以起到一定的改善作用，建議平時多吃含鈣量比較高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，芝麻，海帶，蘋果，檸檬，瓜子，花生等等食物都行。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
每個人的身高跟遺傳有一定的關(guān)系，還有跟日常飲食結(jié)構(gòu)也有一定的聯(lián)系，平時要補充鈣片，多喝高鈣牛奶，飲食全面多樣化，避免偏食和挑食，適當(dāng)曬太陽，促進鈣質(zhì)更好的吸收，加強體育鍛煉，多打籃球，多跳高，每天要保證睡眠，避免熬夜，減少壓力，放松心情，有助長身高。
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