跳繩減肥可以瘦全身嗎？
病情描述：因?yàn)槠綍r(shí)自己也沒有太多的時(shí)間去鍛煉，而自己體重卻長了很多，現(xiàn)在在做跳繩減肥，減掉一個(gè)小肚腩，不過很累，我其實(shí)是希望可以用跳繩瘦全身的，求助跳繩減肥可以瘦全身嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跳繩減肥是可以瘦全身的，因?yàn)樵谔K的過程中能讓全身都得到很好的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以讓身體里面的熱量以及脂肪進(jìn)行燃燒，從而來達(dá)到減肥的效果，在跳繩的時(shí)候最好是堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的跳繩，平時(shí)也可以做一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步游泳，在飲食方面還要積極的進(jìn)行配合。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
跳繩是可以達(dá)到很好的瘦全身的作用的，但是前提是你能夠堅(jiān)持，而且跳繩也是一個(gè)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)建議你還是要循序漸進(jìn)慢慢的增加，每天要有一定的規(guī)律性，要有一定的時(shí)間性是比較好的，除此之外在日常的飲食當(dāng)中也是要做到營養(yǎng)全面均衡，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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