有什么科學(xué)減肥的方法?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
科學(xué)的減肥方法就是不采取減肥藥物或者是節(jié)食的方法進(jìn)行減肥。通過(guò)飲食方面的控制，要少量多餐，然后再適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維比較豐富的新鮮蔬菜和水果，這樣能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以將身體里面的毒素垃圾排除在體外，然后再通過(guò)有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，燃燒體內(nèi)的一些脂肪。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥肯定不能太過(guò)極端，不管是在運(yùn)動(dòng)方面或者是在飲食方面，如果太過(guò)極端了身體所受到的危害也是非常大的，在飲食方面一定要科學(xué)合理的安排，一日三餐都不能吃得太飽，并且也不能夠吃的太少，保證身體最基本的熱量需求才可以，另外運(yùn)動(dòng)一定每天都要進(jìn)行，千萬(wàn)不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣永遠(yuǎn)是不能夠減肥成功的。
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