男人有什么比較有用的減肥方法嗎？
病情描述：我今年38歲，身高168，體重自從20歲以后一直處于200斤以上，最近家里開始擔(dān)心我的婚事，給我安排了很多相親，但是女方總是因為我太胖而表示不想進一步發(fā)展。我想問一下有沒有什么對男人比較有用的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要有一個好的身體，不要太過肥胖，平時在飲食方面一定要注意清淡飲食，現(xiàn)在人們肥胖最主要的原因是平時過度飲食，長期吃夜宵，吃零食，吃甜性食物所造成，另外運動更需要加強只要進行高強度的體育鍛煉，那么肯定可以起到消耗脂肪的作用，但是不能夠太過極端，一定要慢慢的將強度給增加上去，這樣身體有一個適應(yīng)過程。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
男人減肥的方法建議還是要在飲食和運動方面，來相結(jié)合是比較好的，而且大多數(shù)的男性在晚上的時候喜歡吃的比較多，喜歡坐在一起喝酒，長期這樣的生活方式容易導(dǎo)致脂肪有堆積的情況，所以說晚餐要吃得早一些清淡一些平時的飲食也是要做到營養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食才堅持鍛煉。
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