如何才能健康減肥呢？
病情描述：我從參加工作的時(shí)候就一直很少有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，老是一直坐在辦公室里面，所以漸漸的，身體發(fā)福，有的時(shí)候會(huì)突然感覺到喘不過氣來，走不了幾步路，我都快接近兩百斤了，如何才能健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
目前最健康的減肥方法就是通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥。因?yàn)槠渌姆绞綔p肥都可能會(huì)造成反彈，所以想要減肥可以在睡覺之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠達(dá)到更好的瘦身效果，并且在減肥的時(shí)候也是需要注意不要吃一些油膩過高的食物，飲食上要以清淡的食物為主。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
健康減肥的方法也就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，那么在辦公室里面總是坐著不運(yùn)動(dòng)是不可以的，還是要坐上半個(gè)小時(shí)起身轉(zhuǎn)上一圈或者是做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)都是比較好的，長期的坐著會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，平時(shí)的時(shí)候要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，要做到飲食的少吃多餐，不要暴飲暴食，才能夠達(dá)到好的效果。
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