成人每天蛋白質(zhì)的攝入量是多少?
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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一般來說成人體內(nèi)每天分解合成的蛋白質(zhì)約為300克，這是維持人體代謝需要的重要來源，而成年人每天從膳食中補(bǔ)充的蛋白質(zhì)主要是補(bǔ)充從尿液和糞便排出的蛋白質(zhì)，從毛發(fā)指甲中的脫落的蛋白質(zhì)，還有表皮細(xì)胞凋亡脫落的蛋白質(zhì)等等。
對一個(gè)成年人來講，每天攝入蛋白質(zhì)每公斤體重的推薦量是1到1.2克，也就是說，對一個(gè)體重60公斤的成年人來講，蛋白質(zhì)的攝入量保守估計(jì)約是60克到72克左右。
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