有效的腹部減肥方法有哪些？
病情描述：腹部的肉怎么都減不下來，但是我身體其他部位都不胖，可能我就是腹部容易堆積脂肪吧。平時(shí)又老喜歡坐著。我試過仰臥起坐，平板支撐，對(duì)我都沒有減肥效果。有效的腹部減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)要避免高脂飲食，因?yàn)楦咧嬍硶?huì)使腹部堆積脂肪，腹部的減肥方法與腹肌鍛煉意志可以采用仰臥起坐、直腿抬高、平板支撐等方法，只要積極鍛煉，定能達(dá)到有效的減肥效果。平時(shí)也可以在家中隨時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，每天大約轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠很好的減掉腹部的贅肉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥運(yùn)動(dòng)是對(duì)人整個(gè)身體體內(nèi)脂肪的一個(gè)笑話，單純的仰臥起坐或者是平板支撐，不但對(duì)人的腹部，可以起到很好的消耗脂肪的作用，對(duì)人身體其他部位也具有一定的熱量消耗，但是一定要堅(jiān)持短時(shí)間想要，看到效果是非常困難的。另外飲食方面也要控制好，盡量不暴飲暴食，不吃肉類食物。
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