如何進行科學有效地減肥?
病情描述：我今年23歲了，很胖。一直想減肥，所以關(guān)注了很多減肥的信息，比如減肥藥，纖體霜，跑步等等?？墒俏乙恢闭也坏竭m合自己的減肥方式，這試一試，那試一試的，沒有很大效果。請問我還如何進行科學有效的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先減肥是不能夠吃任何減肥藥的，特別對女性朋友來說減肥藥危害非常大，比較容易造成內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不規(guī)律，腹瀉，腹痛，頭暈，頭痛以及心腦血管方面的疾病，如果嚴重一些的話，還有可能造成不孕不育，所以建議你還是通過控制飲食多多鍛煉來減肥，雖然說它的效果比較慢，但是它是最安全最可靠的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先想要科學的進行減肥的話，在運動方面可以多選擇幾種運動方式，找出一兩種比較適合自己的運動項目來進行長時間的體育鍛煉，每天都要進行高強度的體育鍛煉，千萬不能夠偷懶，如跑步，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等運動都是可以的，在飲食方面必須做到清淡飲食，不暴飲暴食，只有這樣才有可能減肥成功的。
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