男人減肥瘦身方法哪些較好？
病情描述：我準備上大學的時候是暑假，放假兩個多月，在家呆了足足兩個月，然后被養(yǎng)肥了，我身高170cm，現(xiàn)在體重已經(jīng)130斤，屬于微胖了，想減肥，不然太胖了難看，男人減肥瘦身方法哪些較好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
瘦身的方法還是比較多的，比如在飲食方面合理的控制，然后再做一些運動鍛煉身體，兩者的結(jié)合這樣效果上會更加的好一些，在飲食方面應該選擇膳食纖維豐富的蔬菜和水果，對于油膩以及高熱量的食物要禁止攝入。然后再做一些有氧的運動鍛煉身體，比如俯臥撐，仰臥起坐，跑步。
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羅騰姣 醫(yī)師
興賓區(qū)鳳凰鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
男人的減肥方法很多種，最常用的的也就是注意飲食的控制，少吃些油膩的食物，130斤體重也不算胖，最好是通過運動減肥比較好，有助于鍛煉脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉的，可以晨跑、熱天還可以去游泳，做仰臥起坐等，養(yǎng)成一個良好的生活方式，堅持鍛煉。平時還要多喝水促進代謝。
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