我想減肥，有沒有好辦法？
病情描述：醫(yī)生您好，我下個月就要訂婚了，然后我就想訂婚的時候讓自己顯得瘦一些，我現(xiàn)在身高1米6，體重130斤，我想減肥，我沒有比較好的減肥辦法呢？可以給我講一下嗎？謝謝你們。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般比較合理的減肥方式就是通過積極運動配合合理控制飲食的方式來減肥，首先在飲食方面一定注意，不能吃的太多，每餐吃大概6~7分飽就可以了，另外盡量不要吃一些油炸的食品或者甜食，容易造成身體肥胖的現(xiàn)象，平時建議每天吃完飯以后適當(dāng)進行一個小時左右的運動。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話也是有方法的，但是不建議你去嘗試一些減肥的產(chǎn)品和藥物，會有一些副作用的，會得不償失的，最終的減肥是離不開運動和飲食的，一定要做到堅持的進行體育鍛煉，飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，但是要多吃蔬菜 ，不能夠暴飲暴食，要少吃多餐。
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