騎自行車能減肥嗎?
病情描述：兒子因?yàn)樘焯觳幌矚g活動(dòng)，又比較喜歡吃零食，體重越來越胖。一直想找個(gè)方法能讓兒子減肥，最近聽朋友說騎自行車減肥比較好，也不知道自行車減肥效果怎么樣，求助騎自行車能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
騎自行車是能夠達(dá)到減肥的效果的，但是想要通過騎自行車來進(jìn)行減肥，每天最少是需要騎40分鐘以上的自行車，才能夠達(dá)到更好的瘦身效果的。而且如果是身體過于肥胖，平常也是需要調(diào)整個(gè)人的飲食，飲食上盡量不要吃一些含脂肪較高的食物，也是需要以低脂食物為主。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，單純的依靠騎自行車來進(jìn)行減肥效果還不是太好，在飲食方面一定不能夠讓孩子繼續(xù)吃零食了，一日三餐都不能吃得太飽，并且，盡量吃一些清淡的食物，少吃含糖量比較高的食物，油膩性比較大的食物盡量不要去吃，只要有時(shí)間，每天可以陪著孩子一起進(jìn)行體育鍛煉。
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