肉瓷實怎么減肥
病情描述：我的身高有一米六體重達(dá)到了160斤，所以我一直在做減肥的動作，可是這么多年一直沒有減肥成功，而且我的肉屬于那種特別瓷實的。吃了很多減肥藥，也曾經(jīng)運(yùn)動減肥過，都沒有奏效。肉瓷實怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這種情況可以在飲食上控制，加上鍛煉就可以減肥。肥胖大多數(shù)都是平時不注意飲食造成的，一定要控制好體重，過于的肥胖對身體也是不健康的，可以在飲食上做出調(diào)理就慢慢的得到改善，平時避免吃高熱量高脂肪的食物，飲食要以清淡為主，可以多吃一些粗纖維的食物，這樣都可以使體重下降。
-
-
-
-
陳寒露 醫(yī)師
浙江省諸暨市中醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)你所說的問題來看，一般情況下推薦以下減肥方式。首先，每天需要喝大量的水，多吃水果蔬菜。少吃油炸垃圾食品等高脂肪的食物，少吃肉類，吃肉以牛肉為主，吃飯差不多8分飽。多做些運(yùn)動，例如，快走，慢走，慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等等，運(yùn)動完之后按摩小腿，防止造成肌肉腿。同時注意合理安排作息時間。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號